Ontdek je eigen land met de Heuvelrughike

Nederland is een nieuwe wandelroute rijker! De door mij ontwikkelde Heuvelrughike is een fantastische wandelervaring. Deze vijfdaagse wandeltocht biedt je een unieke beleving van het typisch Nederlandse stuwwallenlandschap. De meeste mensen kennen de Utrechtse Heuvelrug, maar dat is maar het halve verhaal. Oók Noord-Holland hoort echt bij de Heuvelrug. Veel mensen vragen hoe ik ertoe […]

Als je wilt veranderen moet je in een ander konijnenhol kijken

Bioloog, milieukundige en ontdekkingsreiziger Arita Baaijens probeert jarenlang op een dieper niveau te verbinden met de natuur. Maar haar wetenschappelijke achtergrond beperkt haar door de rationele invalshoek. Als ze op een van haar reizen in de verblijft, leert ze dat de plek moet laten spreken om te overleven. In Soudan ontdekt ze hoe het landschap […]

Wandelen is het nieuwe borrelen

Door de Coronamaatregelen hebben we de kracht van wandelen weer ontdekt. We gaan meer de natuur in en wandelen in onze lunchpauze. Met onze collega’s zitten we samen in wandelapps om elkaar te motiveren meer naar buiten te gaan. En de sociale media staan vol van mooie en gezellige kiekjes uit de natuur. Wil je […]

Wat natuur voor je doet

Wil jij weten wat natuur voor je doet? Waarom je zo blij bent als je buiten bent? Of je nu in een park in de buurt bent of de ‘echte’ natuur. Als je in het groen bent, voel je je goed. En voelen is weten, zegt men. Dus, hoe zit dat nou precies? Wetenschapsjournalist Mark […]

De waarde van wandelen

We lopen meestal zonder er bij na te denken. Bijna iedereen kan het en doet het, maar lopen is eigenlijk heel bijzonder. We doen het om ergens te komen, omdat het goed voor ons is of omdat we het leuk vinden. Het is dus nuttig of plezierig. Als je inzoomt op het plezier van wandelen, […]

Met afstand het beste natuurmoment

De afgelopen dagen blijkt dat nog niet iedereen erin slaagt voldoende afstand te houden. Je ziet het op TV, maar ik zie ook mensen hier in het park die elkaar op onvoldoende afstand passeren. In tegenstelling tot de supermarkt of de bus, is afstand houden in de natuur juist heel makkelijk. Er is immers ruimte […]

Dé succesformule

Wandelen in combinatie met minder eten is dé succesformule om af te vallen. Wil je gaan hardlopen of overweeg je een abonnement op de sportschool? Ga wandelen. Liefst een uurtje per dag. Want wandelen in combinatie met minder eten is de állerbeste methode om af te vallen. Al is het maar omdat beweging goed is […]

Je dagelijkse portie vitamine G

Natuur wordt vooral gewaardeerd vanwege zijn schoonheid. Maar uit onderzoek blijkt dat de natuur ook een sterk verlagend effect heeft op het stresshormoon cortisol. Het is dan wel belangrijk dat je in de juiste natuur bent. Want het blijkt dat sommige mensen zich prettiger voelen in ‘gecontroleerde natuur’, zoals een park en anderen juist floreren […]