Op pad met de loopbaancoach

Al wandelend vind je vind je gemakkelijker het antwoord op je vragen. De natuur helpt je daarbij. Want natuurcoaching is een krachtige methode om te ontdekken wat belangrijk voor je is en welke talenten je graag de ruimte wilt geven. Je ontdekt zo waar je écht blij van wordt. Bovendien ga je naar huis met concrete handvatten om mee aan de slag te gaan.

Wat gaan we doen?

We spreken af op een fijne plek in de natuur waar we starten met een kopje thee of koffie. Daarna doen we onze rugzak op en gaan naar buiten. Oefeningen, gesprekken en stiltes wisselen elkaar af. We lopen rustig en staan regelmatig stil bij belangrijke inzichten. Er is onderweg ook genoeg ruimte om dingen op te schrijven. En wandelen is daarbij niet het doel maar het middel. We sluiten de wandeling af met krachtige oefening die jouw stappen naar een ontspannen toekomst helder maakt.

Wat levert het je op?

De individuele coachwandeling is een cadeau aan jezelf. Een (halve) dag ruimte geven aan wat voor jouw belangrijk is. Zo weet je weer hoe je de energie kan laten stromen, en misschien nog belangrijker,  waar je hart naar verlangt. Ook na afloop van de wandeling zal je het effect nog voelen. Jouw unieke ervaring en inzichten uit de natuur neem je voor altijd mee in je rugzak.

Kies de tijd die jou past:

Vroege vogel wandeling: 07.00 – 10.00 uur
Ochtendwandeling: 09.30 – 12.30 uur
Middagwandeling: 14.00 – 16.00 uur
Dagwandeling: 09.30 – 16.30 uur

Op basis van je wensen maak ik graag een offerte op maat.

Het bericht Individuele coachwandeling verscheen eerst op Wandelen Werkt.

Wat gaan we doen?

De Arnhemse landgoederen en de stuwwallen uit de ijstijd vormen een mooi decor voor onze wandeling. De hoogteverschillen geven dit landschap letterlijk een extra dimensie. Tussendoor hebben we mooie doorkijkjes en hier en daar hebben we prachtige vergezichten. En terwijl de schemer valt, keren we al dwalend terug naar ons beginpunt.

Ga er bij deze tocht vanuit dat we geen horeca bezoeken. Leuk als je zelf een drankje en hapje meeneemt voor een korte picknick onderweg. Voor deze tochten heb je natuurlijk stevige wandelschoenen aan, ben je goed beschermd tegen de elementen en neem je voldoende water en proviand mee.

Het bericht Midzomeravondwandeling Arnhem verscheen eerst op Wandelen Werkt.

Grip op je grens®

Je vindt het moeilijk om nee te zeggen en wil anderen graag helpen. Maar eigenlijk heb je teveel op je bordje en verlies je langzaam het overzicht. Doordat anderen gemakkelijk over jouw grenzen gaan raak je langzaam de controle kwijt. Je hebt het gevoel dat je geleefd wordt en raakt uit balans.

Wat levert het je op?

Tijdens deze themawandeling word je bewust van je grenzen. Maar waar liggen jouw grenzen precies? En wanneer laat je anderen erover heen gaan? Door hiermee te experimenteren kun je de juiste grenzen stellen en ze beter bewaken. Zo krijg je op een prettige manier weer grip op je grens en meer plezier en ontspanning in je werk.

Wat ga je doen?

We starten de workshop met koffie en thee en een korte kennismaking. Daarna gaan we lekker het  veld in. We beginnen met een heerlijke mindfulness wandeling. Daarna ga je aan de slag met  oefeningen en reflectiemomenten om het thema grenzen stellen & bewaken verder uit te diepen. Je werkt hierbij zowel individueel als in groepjes. Stilte en gesprek wisselen elkaar af.

Praktisch

De bijeenkomst duurt ongeveer 2,5 uur. Deelnamen kost € 25 per persoon. Dit is inclusief een kopje kruidenthee onderweg en alle werkmaterialen. Het minimaal aantal deelnemers is 4. Maximaal kunnen er 12 mensen meedoen. Deze workshop wandelcoaching wordt aangeboden op diverse locaties.

Datum: op aanvraag
Prijs: € 25 per persoon
Afstand: n.n.b.
Locatie: diverse locaties

Neem contact op voor meer informatie.

Het bericht Grip op je grens verscheen eerst op Wandelen Werkt.

Je kunt je aanmelden via deze link.

Het bericht Wandelreis Jungfrau verscheen eerst op Wandelen Werkt.

We starten midden in het bos en weilanden gelegen Hoog Soeren. Het 85 meter boven NAP gelegen dorpje heeft een beschermd dorpsgezicht en straalt nog steeds de rust van weleer uit. Het is de perfecte uitvalsbasis om de bosrijke omgeving te verkennen waar we zeker kans maken op het spotten van edelherten en zwijnen. Loop je mee?

Het minimum aantal deelnemers is 8. Maximaal kunnen er 15 mensen mee. Schrijf je in en betaal op tijd. Want pas als je betaald hebt is je plekje gegarandeerd. Uiterlijk een week voor vertrek krijg je meer informatie en de precieze vertrek locatie.

Voor deze tochten heb je natuurlijk stevige wandelschoenen aan, ben je goed beschermd tegen de elementen en neem je voldoende water en proviand mee. Maar onderweg proberen we altijd een horecastop te maken. Er kunnen helaas geen honden mee.

Prijs: € 20,00
Afstand: 20 km

Je kunt je aanmelden via deze link.

Het bericht Wandeltocht Kroondomein verscheen eerst op Wandelen Werkt.

Op stap in je toekomst

Ook bij ervaren professionals komt zo nu en dan de vraag naar boven ‘is dit het nu?’. Je hebt leuk werk, maar er knaagt ook iets. Je merkt dat je misschien niet altijd meer even bevlogen bent voor het werk dat je doet. Blijf je dit doen tot je pensioen? Of wil je iets anders, maar weet je niet wat? En is het niet te laat om nog te switchen? Ook merk je dat je ouder wordt. Je wilt je ervaring graag inzetten…. Maar welke stap moet je daar nu voor zetten?

Wat levert het op?

In deze wandel workshop ontdek je wat je echt wilt en waar je kracht ligt. Hiermee kun je het plezier in je werk weer terugbrengen. Je ontdekt wat je te doen staat, want misschien is het zelfs tijd om nieuwe weten in te slaan. Aan het eind van deze wandeling heb je een goed beeld van je wensen en verlangens. Je weet waar je kracht ligt en wat belangrijk voor je is. Bovendien weet je welke stappen je concreet kunt zetten als je naar huis gaat. Een heerlijk vooruitzicht toch?

Wat ga je doen?

We starten de workshop met koffie en thee en een korte kennismaking. Daarna gaan we lekker het  bos in. We beginnen met een heerlijke ontspannende wandeling die je dichtbij jezelf brengt. Daarna ga je aan de slag met  oefeningen en reflectiemomenten om je perspectief scherp te krijgen en je plannen voor de toekomst aan te scherpen. Je werkt hierbij zowel individueel als in groepjes en we wisselen stilte en gesprek elkaar af.

Praktisch

De bijeenkomst duurt ongeveer 2,5 uur. Deelnamen kost € 25 per persoon. Dit is inclusief een kopje kruidenthee onderweg en alle werkmaterialen. Het minimaal aantal deelnemers is 4. Maximaal kunnen er 12 mensen meedoen. Deze workshop wandelcoaching wordt aangeboden op diverse locaties.

Datum: op aanvraag
Prijs: € 25 per persoon
Locatie: diverse locaties

Meer informatie en/of aanmelden kan via het contactformulier.

Het bericht Op stap in je toekomst verscheen eerst op Wandelen Werkt.

Ontdek je natuurtalent

Gaat het niet zo lekker op je werk of kost het werk de laatste tijd (te) veel energie? Vraag je dan eens af of je nog wel op de goede plek zit. Soms ga je zo op in je werk of wat de omgeving van je vraagt, dat je vergeet te kijken of het ook anders kan. Misschien zijn er werkzaamheden waar je een hekel aan hebt, of die je eigenlijk nooit meer zou willen doen? Dat hoeft helemaal niet dramatisch te zijn, maar goed om eens bij stilt te staan. Wat wil je houden en verder ontwikkelen en wat laat je los?

Wat levert het op?

In deze inspirerende themawandeling zoomen we in op jouw talent. We kijken waar je staat en van daaruit ga je op zoek naar je talenten om die verder te ontwikkelen. Door te onderzoeken wat je van nature al fijn vindt om te doen, ontdek je waar je echte kracht ligt. Zo kun je de bron van energie en plezier in je werk weer aanboren. Je wordt er geen ander mens van, maar wel meer jezelf. Een bijzonder vruchtbaar uitgangspunt dat flink bij kan dragen aan je levensgeluk.

Wat ga je doen?

We starten de workshop met koffie en thee en een korte kennismaking. Daarna gaan we lekker het  bos in. We beginnen met een heerlijke ontspannende wandeling die je dichtbij jezelf brengt. Daarna ga je aan de slag met  oefeningen en reflectiemomenten om je talent te onderzoeken. Je werkt hierbij zowel individueel als in groepjes en we wisselen stilte en gesprek elkaar af.

Praktisch

De bijeenkomst duurt ongeveer 2,5 uur. Deelnamen kost € 25 per persoon. Dit is inclusief een kopje kruidenthee onderweg en alle werkmaterialen. Het minimaal aantal deelnemers is 4. Maximaal kunnen er 12 mensen meedoen. Deze workshop wandelcoaching wordt aangeboden op diverse locaties.

Datum: op aanvraag
Prijs: € 25 per persoon
Afstand:
Locatie: diverse locaties

Meer informatie en/of aanmelden kan via het contactformulier.

Het bericht Ontdek je (natuur)talent verscheen eerst op Wandelen Werkt.

Mindfulness in de natuur

Misschien ervaar je gebrek aan energie en voel je je moe en futloos? Of ben je juist als een kip zonder kop aan het rondrennen en weet je niet meer wat je eerst of laatst moet doen? Dan is dit voor jou wellicht hét moment om aan mindfulness te beginnen.

Van wandelen is bekend dat het ontspannend en stressverlagend werkt. Het vermindert spanningen, verhoogt je concentratie, energie, creativiteit en geluksgevoel. Dus dat is alvast mooi meegenomen. Bij mindfulness oefen je om met aandacht in het hier en nu te zijn. Zonder na te denken of te piekeren over het verleden of de toekomst. Door je los te maken van al deze gedachten worden zorgen, stress en angst verminderd.

Wat levert het je op?

De mindfulness wandeling is een heerlijke manier om even helemaal bij jezelf te zijn, je innerlijke kracht te ervaren en te genieten van de natuur. Je raakt meer verbonden met je innerlijk en de energie kan weer vrij stromen. Door de krachtige natuurmeditatie kom je bovendien sterker in je schoenen te staan. Als je er meer mee oefent, wordt je er ook beter in en kun je op den duur sneller het gewenste effect bereiken.

Voor wie is het geschikt?

Mindfulness is geschikt voor iedereen. Het is een prettige manier om meer ontspanning te ervaren. Het helpt je om in het hier en nu te zijn en dichter bij jezelf te blijven. Hierdoor ga je bijvoorbeeld minder piekeren en kun je beter je energie bewaken.

Wat gaan we doen?

Tijdens deze wandeling maak je kennis met mindfulness. Je gaat al wandelend zelf ervaren wat het is en hoe het werkt. Stilte, aandacht en de kracht van de natuur helpen ons daarbij. Door middel van oefeningen en opdrachten in de natuur ga je met nieuwe inzichten en energie weer naar huis.

We zullen wandelen afwisselen met momenten van stilte. We zijn ongeveer 2,5 uur onderweg en sluiten af met een kopje kruidenthee.

Wat neem je mee?

Zorg dat je schoenen draagt waarop je prettig loopt en draag comfortabele kleding. In je rugzakje heb je in ieder geval een warme trui, regenjas en een flesje water. Het is handig om ook iets mee te nemen waarop je kunt zitten bij de meditatie, bijvoorbeeld een matje of kleedje.

Praktisch

De bijeenkomst duurt ongeveer 2,5 uur. Deelnamen kost € 25 per persoon. Dit is inclusief een kopje kruidenthee onderweg en alle werkmaterialen. Het minimaal aantal deelnemers is 4. Maximaal kunnen er 12 mensen meedoen. Deze workshop wandelcoaching wordt aangeboden op diverse locaties.

Datum: op aanvraag
Prijs: € 25 per persoon
Afstand:
Locatie: nader te bepalen

Meer informatie en/of aanmelden via het contactformulier.

Het bericht Mindfulness in de natuur verscheen eerst op Wandelen Werkt.

Je stress de baas

Ben jij ook zo moe omdat je alle ballen in de lucht moet houden? Heb je een druk hoofd en ligt te malen in je bed? Slaap je slecht of word je moe wakker? Je wilt ontsnappen aan deze vervelende druk, maar ook daar lijkt geen tijd voor. Je moet zoveel maar wordt er moe van. Hoe word je deze stress de baas?

Deze wandeling geeft je rust in je hoofd. Hierdoor pieker je minder en lukt het je beter om te ontspannen. Zo voel je weer ruimte en ben je beter in staat om goede keuzes te maken. Door wat afstand te nemen krijg je dingen op een rijtje en krijg je weer overzicht. 

Wat lever het je op?

Tijdens deze  rustgevende wandelworkshop ga je terug naar je eigen basis. Met ontspanning en aandacht voor wat er echt toe doet sta je sterker in je schoenen. Je leert nieuwe manieren om positief te blijven en om je innerlijke helderheid en focus te bewaren in stressvolle omstandigheden.

Wat ga je doen?

We starten de workshop met koffie en thee en een korte kennismaking. Daarna gaan we lekker het  bos in. We beginnen met een heerlijk ontspannende mindfulness wandeling. Daarna ga je aan de slag met  oefeningen en reflectiemomenten om het thema stress verder uit te diepen. Je werkt hierbij zowel individueel als in groepjes. Stilte en gesprek wisselen elkaar af.

Praktisch

De bijeenkomst duurt ongeveer 2,5 uur. Deelnamen kost € 25 per persoon. Dit is inclusief een kopje kruidenthee onderweg en alle werkmaterialen. Het minimaal aantal deelnemers is 4. Maximaal kunnen er 12 mensen meedoen. Deze workshop wandelcoaching wordt aangeboden op diverse locaties. 

Datum: op aanvraag
Prijs: € 25 per persoon
Afstand: n.n.b.
Locatie: diverse locaties

Aanmelden kan via het contactformulier.

Het bericht Je stress de baas verscheen eerst op Wandelen Werkt.

Energie & flow

Wie kent dat niet? ’s Avonds vermoeid op de bank ploffen na een dag werk. Geen fut meer hebben om nog iets te doen. Of ’s ochtends opstaan, maar je niet uitgeslapen voelen? Als dat vaak gebeurt kan het zich opstapelen. Het is alsof je altijd moe bent. De vermoeidheid wordt dan een sluimerend gevoel dat nooit meer weg lijkt te gaan. 

Wat levert het je op?

Door te gaan wandelen laat je de energie stromen. En tijdens deze ‘energie opwekkende wandeling’ ontdek je hoe jouw energiebalans werkt. Wat kost jou energie en welke activiteiten leveren juist energie op? Aan het einde van de wandeling ga je in ieder geval vol energie naar huis. En je weet waar de knop van jouw energiemeter zit. Zo zorg je dat je niet meer zo snel oververmoeid raakt. En bovendien weet je ook hoe je gemakkelijk energie bij kunt tanken. 

Wat ga je doen?

We starten de workshop met koffie en thee en een korte kennismaking. Daarna gaan we lekker het  bos in. We beginnen met een heerlijke ontspannende wandeling die je dichtbij jezelf brengt. Daarna ga je aan de slag met  oefeningen en reflectiemomenten om het thema energie en flow. Je werkt hierbij zowel individueel als in groepjes en we wisselen stilte en gesprek elkaar af.

Praktisch

De bijeenkomst duurt ongeveer 2,5 uur. Deelnamen kost € 25 per persoon. Dit is inclusief een kopje kruidenthee onderweg en alle werkmaterialen. Het minimaal aantal deelnemers is 4. Maximaal kunnen er 12 mensen meedoen. Deze workshop wandelcoaching wordt aangeboden op diverse locaties. 

Datum: op aanvraag
Prijs: € 25 per persoon
Afstand: n.n.b.
Locatie: diverse locaties

Het bericht Energy & Flow wandeling verscheen eerst op Wandelen Werkt.