[action full_width=”yes” content_in_grid=”no” type=”normal” text_font_weight=”” show_button=”no” background_color=”#0f8d44″ padding_top=”10″ padding_bottom=”10″ text_size=”16″]
Wandelen Werkt voor iedereen
[/action]
Waarom wandelen werkt
Als je wandelt ga je vooruit. Dat lijkt een open deur, maar je bent in beweging. En beweging zorgt ervoor dat er allemaal fijne stofjes vrijkomen en de energie gaat stromen. Wandelen in de natuur brengt je in balans. Je praat gemakkelijker, voelt je beter en er komt ruimte voor creativiteit en nieuwe ideeën. De steeds veranderende omgeving stimuleert je bovendien anders te kijken, te denken en te doen. Bovendien kun je inzichten uit de natuur sneller integreren.
Wandelen doet nog meer. Het is leuk en ook nog goed voor van alles. Je hart, bloedvaten, bloeddruk, cholesterol, botten, spieren, gewicht en geheugen, ze gaan er allemaal op vooruit. En of je nu een sportief type bent of juist wil beginnen met bewegen, wandelen is geschikt voor iedereen. Wandelen werkt voor je ontwikkeling, je gezondheid en voor je plezier. Dus, wandelschoenen aan, en gaan!
Op pad met Wandelen Werkt
Jarenlange ervaring leert dat wandelen in de natuur werkt voor iedereen. Wandelen Werkt biedt daarom een breed scala aan mogelijkheden om de natuur meer te betrekken bij je leven en je loopbaan. Je kunt zowel individueel of in groepsverband op pad met Wandelen Werkt. We geven loopbaancoaching in de natuur. Daarnaast verzorgen we verdiepende workshops voor je persoonlijke ontwikkeling. Ook kun je regelmatig mee de natuur in om het Nederlandse landschap te ontdekken. Wat je ook kiest, met de programma’s van Wandelen Werkt krijg je meteen al meer energie.
Wandelen is belangrijk voor je brein
Wandelen is belangrijk voor je brein, zeggen de Buitenpsychologen. Daarom nemen zij hun cliënten mee het bos in. Wandelen is een simpel medicijn tegen pittige aandoeningen als depressie en burnout, zeggen zij in Gezond.nu
Hup de natuur in!
Eigenlijk weten we het allang, maar nu zegt de wetenschap het ook. Je moet de natuur in voor je gezondheid. Dus, hup de natuur in, zegt Omgevingspsycholoog Agnes van den Berg in Zin.
Wat natuur voor je doet
We wonen, sporten en recreëren graag in het groen. Dat is niet voor niets, want ons lichaam en geest zijn afgestemd op een leven in de natuur. Mark Mieras zette voor IVN de stand van de wetenschap op rij.
Natuurcoaching
Fitcoaching
Wandeltochten
De natuur nodigt je uit
De natuur heeft je veel te bieden
De natuur helpt je om meer in het hier en nu te zijn en door te bewegen gaat de energie weer stromen. Het groene uitzicht brengt je ruimte voor inzicht. Het is de mooiste werkplek die ik me wensen kan. En de beste plek voor jou om in beweging te komen op weg naar je doel.
Ook wetenschappelijk is aangetoond dat de natuur een heel positief effect op je gezondheid heeft. Hartslag en bloeddruk dalen, je spieren ontspannen en je huid wordt gevoeliger. De stress neemt af. Zelfs kijken naar een foto of schilderij van de natuur heeft al een rustgevend effect.
Ook achter je computerscherm kun je natuurplaatjes bekijken. Maar in de natuur worden je ogen en geest beter geprikkeld, dus is het effect veel groter. De rijkdom aan vormen, kleuren, geuren, geluiden en sensaties die de natuur je biedt, kun je alleen ervaren door zelf naar buiten te gaan. Het liefst elke dag een halfuur. Na 5 minuten lopen voel je al effect, maar zo’n 20 minuten lopen is het meest effectief.
En die natuur is vaak verrassend dichtbij, als je er voor openstaat. Loop maar eens een ommetje door je buurt en geniet van mooie oude bomen in de stad, de oevers van sloten of het parkje om de hoek. Kortom overal is natuur te vinden, dus je kunt gemakkelijk aan de wandel gaan.
‘Let’s have a talk while we walk’
‘Let’s have a talk while we walk’ is een mooie slogan. Praten gaat inderdaad prima tijdens het wandelen. De natuur wordt de nieuwe spreekkamer, schrijft Suzanne Buijze in Toeractief.
Wandelen heeft veel voordelen
Alle voordelen van wandelen op rij.
Wandelen…
- Geeft je energie en alertheid
- Maakt je blij
- Helpt tegen depressieve gevoelens
- Brengt je op nieuwe plekken
- Helpt om op gewicht te blijven of af te vallen
- Inspireert en geeft ruimte voor nieuwe ideeën
- Vermindert de kans op hart- en vaatzieken
- Verlaagt de kans op Diabetes 2
- Heeft een positief effect op angst- en stressstoornissen
- Versterkt je hart en longen
- Verstevigt botten en spieren
Je kunt altijd en overal wandelen.
Alleen of met anderen.
