Wil jij weten wat natuur voor je doet? Waarom je zo blij bent als je buiten bent? Of je nu in een park in de buurt bent of de ‘echte’ natuur. Als je in het groen bent, voel je je goed. En voelen is weten,...

We lopen meestal zonder er bij na te denken. Bijna iedereen kan het en doet het, maar lopen is eigenlijk heel bijzonder. We doen het om ergens te komen, omdat het goed voor ons is of omdat we het leuk vinden. Het is dus nuttig...

De afgelopen dagen blijkt dat nog niet iedereen erin slaagt voldoende afstand te houden. Je ziet het op TV, maar ik zie ook mensen hier in het park die elkaar op onvoldoende afstand passeren. In tegenstelling tot de supermarkt of de bus, is afstand houden...

Wandelen in combinatie met minder eten is dé succesformule om af te vallen. Wil je gaan hardlopen of overweeg je een abonnement op de sportschool? Ga wandelen. Liefst een uurtje per dag. Want wandelen in combinatie met minder eten is de állerbeste methode om af...

Natuur wordt vooral gewaardeerd vanwege zijn schoonheid. Maar uit onderzoek blijkt dat de natuur ook een sterk verlagend effect heeft op het stresshormoon cortisol. Het is dan wel belangrijk dat je in de juiste natuur bent. Want het blijkt dat sommige mensen zich prettiger voelen...

Afgelopen zondag zwierven we over de Utrechtse Heuvelrug, door prachtige bossen. Nog meer dan anders, vertelde het landschap die dag een verhaal. De kuiten werden stevig getraind door de hoogteverschillen en we doken in de geschiedenis, als wandelend in het spoor van de Fransen en...

Vandaag ga ik mee met een workshop Shinrin-Yoku. Eigenlijk bestaat er geen goede vertaling van het woord Shinrin-yoku. Wat het dichts in de buurt komt is ‘ontspanning die verkregen wordt door je onder te dompelen in het bos, letterlijk of figuurlijk’. Ik deed het letterlijk. We...

Als je in het bos loopt, zie je dat het bladgroen langzaam uit de bladeren trekt. De boom bereidt zich voor op de winter en trekt de energie, en daarmee de kleur, naar binnen. Daardoor kleuren de bladeren zo mooi rood en geel in de...

Van de week las ik dat eikels en beukennootjes voor meer dan 50% uit olie en zetmeel bestaan. Dat klinkt behoorlijk voedzaam en gezond en ik vroeg me dan ook meteen af waarom wij die eigenlijk niet eten? We zouden dan ook zomaar prachtige oude...

Wandelen zonder te werken, schreef Michael Lapointe onlangs in het FD. Deze titel triggerde mij natuurlijk, want ‘wandelen werkt’ is de naam van mijn bedrijf. Mijn belangstelling was direct gewekt. Nietzsche schreef het, Archimedes wist het en inmiddels is ook wetenschappelijk bewezen dat wandelen goed is...

Nieuwsbrief

Meld je aan voor de nieuwsbrief van Wandelen Werkt en ontvang gratis de mindfulnessoefening “De Boom”. Deze geeft je al direct inspiratie en kracht.